Bienvenue dans cette bulle de respiration, d'écoute profonde pour rencontrer ton système nerveux, un temps pour faire place à la régulation, à la détente et à la présence dans ton corps.
Ce programme c'est :
cultiver la détente dans le corps avec 15/ 20 minutes de pratique par jour - simple, accessible, puissante - pour libérer les tissus, ré-ancrer la sécurité dans ton corps : yoga sensoriel, shaking, étirements, tapotements, balancements, mobilisation des fascias etc.
offrir un contenant pour ton système nerveux à travers la pratique
soutenir ton équilibre et ta sérénité : à travers des ressources (pdf, vidéos théoriques courtes) pour apprivoiser le langage de ton système nerveux
Pour un hiver serein, déposée dans ton rythme organique, pour une régénération profonde de ton système nerveux
Si tu te sens submergée, irritable, fatiguée, confuse, un peu sur le fil
Tu rencontres des troubles du sommeil, un SPM, du bruxisme, des symptômes digestifs, le plexus noué...
Tu sens le besoin d'un temps d'intégration, de laisser ton corps recevoir, libérer, digérer tout ce qui a été vécu cette année
Tu aspires à soutenir ta pratique énergétique (yoga, MTC, Qi Gong etc.) personnelle ou professionnelle
Tu ressens un stress latent, une fatigue de fond et tu sens le besoin de te ressourcer en profondeur... de te déposer dans ton corps
Vidéo : les différents états du système nerveux
Ressource : la roue de la journée pour l'auto-observation
Pratiques :
Libération du psoas
Libération des hanches
Ouvrir l'espace intérieur
Dialogue intérieur
Les contours du corps -sortir du figement
Retour au calme après la suractivation
Bercements
Transitions douces pour fin de journée
Etirement du haut du dos
Ré-accordage du système nerveux avec la mobilisation des fascias
Auto-massage des muscles du cou
Détente du diaphragme
...
Je te redis combien apprécie tes pratiques. Elles me font beaucoup de bien ❤️
Tu transmets une belle énergie de part ta présence calme, douce et posée. Cela invite au recentrage et à la connexion à soi même en toute authenticité
« Merci pour cette pratique, enlever les tensions avec le shaking, et j'adore cette force qui peut y avoir avec les vagues du corps au sol, cette danse sensuelle qui mêle lenteur et puissance. Après la pratique, je sens bcp de force dans mes jambes et fessiers. Energisée pour la journée. Merci. 😊"
« Quel bien être procurent ces courtes seances…! S accorder chaque jour ce temps pour soi, se recentrer c’est magique. La séance du jour me remplit de gratitude envers la vie en général et envers moi :)
Je me sens portée par un flow…le flux et le reflux, les contractions expansions…une sensation de faire partie du grand tout »
"J’achève cette première semaine de pratique et j'accède à un autre niveau de conscience.
Ces pratiques m'amènent à ralentir non pas dans mes activités quotidiennes (au contraire je suis plus énergétique) mais à ralentir dans toutes les exigences que j'impose à mon corps. Je ressens de la douceur, je suis attentive à chaque pratique, je ferme les yeux et tout arrive : la chaleur de mon utérus, son énergie qui s'exprime impérieusement et qui m'enveloppe de lumière. Et mon coeur qui grandit et qui veut sortir de mon corps pour agir dans mon environnement !!!
J'avais le besoin de t'exprimer ces mots qui m'aident aussi à comprendre et intégrer ce qui vient.
Je continue avec joie et gratitude."