YOGINI • ASANA

Yoga postural pour le corps féminin

Contenu

Bienvenue dans ASANAS

Support pour l'auto-observation (à imprimer)

Ouverture

Anatomie et physiologie du corps féminin

Soutien de la santé pelvienne (périnée)

Liens bassin/pieds - bassin/thorax & libération du coccxys

Assise et conscience du périnée (yoni mudra)

Asana d'ancrage et postures au sol

Postures debout et inversions

Théorie - Perspectives sur la construction du yoga postural moderne

Pratique - Péri-naos : contenir l'énergie dans le bassin

Les blocages dans la pratique - progressivité et accompagnement

Monter la sadhana

Asanas dynamiques

Clôture et intégration