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Terra Samambaia/Cycle Yogini • Automne 2025
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Le cycle de la Yogini

  • Cours

Une initiation au coeur des sagesses matricielles & du Tantra matriarcal

Un chemin vers la puissance et la souveraineté de ton corps cyclique, à travers les pratiques de Shakta Tantra yoga, ancrées dans des traditions tantriques matriarcales et matrilinéaires.

Bienvenue dans cette traversée de six mois pour explorer, déployer et soutenir les potentiels de ton corps féminin.

Rejoindre la traversée

Nous sommes intimement programmées pour le pouvoir

Ancré dans la physiologie et tourné vers le subtil, le cycle de la Yogini allie une vision radicalement transformatrice et engagée sur le cycle menstruel et un ensemble de pratiques issues du tantra yoga matriarcal pour faire de son cycle et de son corps une expérience puissante et initiatique.

Le cycle de la Yogini est une voie pour apprendre le langage de ton corps, pour développer l'autonomie énergétique à travers la perception et la pratique consciente de ta cyclicité.

Le cycle de la Yogini c'est :

  • Un contenant pour accueillir et soutenir ton processus d'évolution

  • Une perspective sur ce que peut être une pratique de yoga nourrissante et empuissançante pour le corps féminin

  • Une transmission en ligne et accompagnée (accès au contenu de la formation pendant 2 ans) et la possibilité de rejoindre les retraites en présentiel

  • Une traversée sorore

Un chemin en autonomie & en reliance

Découvre et explore à ton rythme le contenu de l'espace en ligne :

  • 7 modules sur la physiologie et l'énergétique du cycle

  • 1 module sur le yoga postural pour les corps féminins

  • Des pratiques psycho-physico-énergétiques adaptées à la réalité des corps cycliques

  • Des clés pour structurer ta pratique en fonction de tes besoins

... tout en étant soutenue, guidée et accompagnée tout au long de la traversée :

  • 8 cercles de reliance en visio avec des pratiques guidées (replay disponible)

  • Un canal de discussion privé sur Telegram - sur lequel je suis présente pour apporter guidance et orientations

Cercles de reliance

En direct et en visio • avec replay disponible

  • Cercle d'ouverture • Aux racines féminines du yoga -

  • Cercle 'Langage et pouvoirs du cycle' -

  • Cercle 'Mudras & pranayamas dans la pratique tantrique' -

  • Cercle 'Régulation SN et thésaurisation' -

  • Cercle 'Solarité féminine - vision & manifestation' -

  • Cercle Pleine Lune 'Guidance de la Yoni' -

  • Cercle 'Construire son sadhana : yoga postural pour le corps féminin' -

  • Cercle de clôture • intégration et expansion -


Tu souhaites

  • Vivre ton cycle avec puissance et conscience 

  • Soutenir ton équilibre hormonal et ta fertilité

  • Nourrir ton corps et ton énergie

  • Habiter avec plaisir ton corps de femme

  • Affiner tes ressentis et ton intuition

  • Mettre ton énergie au service de tes projets et de ton évolution

Alors le Cycle de la Yogini est un chemin pour toi


Ce programme s'adresse


  • A toutes les personnes cycliques, qui souhaitent apprendre à écouter et naviguer leur cycle menstruel 
  • A celles qui veulent soutenir leur vitalité et déployer l'autonomie énergétique de leur corps 
  • Aux pratiquantes / enseignantes de yoga qui sont prêtes à revisiter et faire évoluer leurs pratiques pour mieux accompagner les femmes
  • Aux accompagnant·e·s du féminin et thérapeutes psycho-corporels : doula, professeur·e de yoga, kinésithérapeute, sage-femmes, gynécologues etc. qui veulent approfondir leurs connaissances sur les processus féminins et enrichir leurs pratiques

Vos mots

A chaque vidéo je suis comme bouché bée devant tant de savoir expliqué avec aussi beaucoup de bienveillance. En fait je sens vraiment que tu transmets avec conviction et beaucoup de réflexion en amont. Et aussi, on se sent élevée en tant qu'auditrice et recevant la transmission. Enfin, je sens vraiment que tu fais appelle à notre intelligence en tant qu'humaine quand tu transmets et c'est juste très précieux et très empuissançant aussi ! Merci !

Hanna

Wouhaou la méditation de fou ! J'ai vais un voyage cosmique. Beaucoup d'émotion lors de ce voyage. Des larmes comme des perles de beauté ont coulé sur mes joues. Je me sens vivante. Vibrante...
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Stéphanie

Merci infiniment, chaque vidéo est vraiment un cadeau immense, cela vibre très fort en moi et à chaque fois j'ai comme un besoin de laisser cette résonnance faire plus de place, comme si cela venait confirmer des ressentis profonds, mais oubliés, et comme si cela ouvre des espaces en moi, je me sens plus vaste et plus complète suite à cette vidéo, encore ! Merci ! 

Lucile

J'ai repris le programme du cycle de la Yogini, waw ça m'avait manquer d'apprendre à mieux me connaitre et comprendre le monde ! Merci encore pour ce programme qui est une pépite et d'une documentation très riche

Roxanne

Merci Karine et merci à toutes. C’était vraiment magnifique cette pratique. Cela m’a apporté du réconfort et une forme d’enveloppement. Je me sens vraiment appelée par les pratiques que tu nous transmets. Je les trouve très juste et en résonance avec notre corps et énergie de femmes. Je me sens plus intelligente et en reliance avec mon corps et mes mémoires, d’où qu’elles viennent. Merci aussi pour les partages et l’écoute de chacune.

Hanna

Je voulais te remercier pour ce voyage orgastique magnifique hier. J’ai vécu un moment si fort, doux, enveloppant, réconfortant dans mon corps. Et ressentir cette puissance, cette nature sauvage qui nous habite. J’ai ressenti beaucoup d’amour, de chaleur dans mon corps et beaucoup de gratitude envers les autres hier soir.

Sophie

J’ai clairement développé le fait de vivre en conscience mon cycle, je sens beaucoup plus l’énergie des différentes phases et je ressens une grande richesse de pouvoir mobiliser plus subtilement les différentes énergies, intentions et les soutenir. Il y a quelque chose de vraiment empouvoirant, la réapproproation d’une sagesse enfouie. Je me sens en reliance avec la cyclicité de la vie.

Lucile

Ce cycle est vraiment précieux pour moi, je me sens très reconnaissante envers toi Karine et envers vous toutes et la vie! 
Il y a un avant et un après dont la transformation est encore en cours et je n'ai pas encore tous les mots pour qualifier cette transformation.

Je me sens franchement plus confiante en mes forces, mon potentiel féminin. J'ai l'impression d'avoir une vision plus claire et sensible des situations que je traverse et que je m'autorise accepter et mettre mes limites. J'ai le droit d'être bien, j'ai le droit d'être femme ! Je n'ai plus le sentiment de "subir" mes menstruations. Et ça ! C'est Ô combien une libération !! Je considère maintenant le cycle menstruel et les phases comme un pouvoir inestimable et révélateur. Je suis plus à l'écoute des messages que m'envoie mon corps. 

Je me sens soutenue par une force interne, une assise de plus en plus solide mais également par une sagesse bien plus grande que moi ! Je me sens reliée à toutes les femmes dans une connexion subtile... il ne reste qu'a tisser et renforcer les liens ! Je me sens gardienne de nouvelles connaissances, de nouveaux savoirs ressentis, de mots qui viennent mettre de la lumière et de la vie sur des racines qu'on s'est efforcé de couper. Ces racines ne peuvent que s'ancrer davantage et, je l'espère, rejoindre un plus grand nombre de femmes ! Je me sens calme et confiante pour la suite, peu importe les vagues ... et franchement c'est un nouvel état franchement agréable à découvrir ! Un grand merci pour cette transmission ancrée dans le corps, les savoirs ancestraux et tout le potentiel féminin, pour ta disponibilité, ta détermination et ta sensibilité. 💫😍

Ce programme m'a apporté un véritable apprentissage sur le fonctionnement de mon corps, une conscience sur l'intelligence extraordinaire de mon corps, de mon cycle. Surtout comment tout est relié et comment tout communique et comment moi je peux communiquer avec ! J'ai réalisé la puissance qui est en moi et qui émane de moi.

Ma rencontre avec le Tantra Yoga Matriarcal

Jusqu’ici j’avais l’impression de connaître le yoga et d’avoir fait la paix avec mon corps de femme, avec mes cycles….

J’aurais pu continuer comme ça, à vivre un cycle silencieux, à pratiquer un yoga conçu pour un corps masculin et à passer à côté de mes potentiels. Mais je sentais qu’il y avait autre chose… 

Quand j’ai rencontré le Tantra Yoga matriarcal, ça a été une révélation et une révolution ! Mes expériences intimes et féminines sont devenues le terreau fertile de ma pratique de yoga. J’ai pu expérimenter, ressentir, déployer toute la puissance de mon cycle !

Un chemin aussi beau que confrontant, sur lequel je me suis frottée à mes difficultés à écouter vraiment mon corps, à mes résistances à la pratique et aux blessures du féminin. Avec l’expérience comme ancre, la sororité comme phare, j’ai navigué et je continue la traversée. 

Aujourd’hui, je me sens nourrie, grandie, confiante. Dans une écoute fine de mes cycles, de mon corps. Enracinée, fière et souveraine de mon histoire, prête à incarner celle que je suis. 
Le Tantra Yoga matriarcal est un chemin des profondeurs, un chemin de puissance, sur lequel je serais honorée de t’accompagner. 

Ce programme n'est pas pour toi si

  • C'est la première fois que tu te lances dans une exploration de ton cycle et de ton énergie féminine
  • Tu cherches des protocoles ou recettes toutes prêtes à appliquer pour harmoniser ton cycle
  • Tu n'as pas d'affinités avec les pratiques de yoga
  • Tu n'es pas disponible pour t'engager dans une pratique régulière (auto-observation, pratique perceptives etc.)
  • Tu es enceinte, en post-natal immédiat, en péri-ménopause ou ménopause (d'autres pratiques seront plus adaptées pour toi)

Ce programme est pour toi si :

  • Tu as déjà cheminé avec ton cycle et tu voudrais aller plus loin et déployer ses potentiels
  • Tu as une bonne écoute de ton corps et de tes ressentis
  • Tu pratiques ou enseignes un yoga dérivé du Hatha Yoga "classique"... mais tu sens qu'il manque quelque chose
  • Tu es prête à t'engager sur une voie de transformation profonde

Questions fréquentes

S'agit-il d'une exploration personnelle ou d'une formation professionnelle ?


Les 2 ! ‎Une exploration personnelle d’abord, un chemin de transformation de la relation à ton corps et à ton cycle… qui va réverbérer sur ta pratique professionnelle (et plus largement sur toutes les sphères de ta vie).

Si tu es accompagnante du féminin (doula, thérapeute, professeure de yoga, sage-femme, gynécologue), cette transmission va te permettre d’élargir ta compréhension des processus féminins, en particulier du cycle menstruel, et de proposer des pratiques adaptées à la réalité cyclique, hormonale et énergétique de chaque personne que tu accompagnes.

Est-ce que je peux suivre le programme même si je n’ai pas un niveau avancé en yoga ? Ou des connaissances pointues en physiologie ?

Oui ! On va explorer le pourquoi des pratiques de yoga, on va approfondir la compréhension des techniques de yoga et leurs effets sur le système hormonal, leurs effets sur le cycle féminin… de manière pédagogique et accessible.
Mais cette formation s'adresse à celles qui ont déjà un contact avec le yoga et une certaine pratique, même débutante, avec surtout l'envie de s'approfondir dans la pratique et dans la connaissance du corps féminin :) 

Je suis en ménopause ou je n’ai pas ou plus de cycle naturel, est-ce que ce programme est pour moi ?

Nous sommes toutes animées d’une énergie cyclique, qu’elle soit manifestée ou non à travers les menstruations. Le cycle de la Yogini te permet d’entrer en contact avec cette cyclicité qui t’habite au niveau plus subtil et de cultiver et d'affiner tes ressentis corporels pour vivre pleinement les potentiels des différentes phases.

Toutefois, cette formation aborde la réalité hormonale de personnes menstruées - dans une approche physiologique (c'est à dire sans déséquilibres ou pathologies du cycle). Si tu es en ménopause, ou que tu n'as pas de cycle menstruel, d'autres transmissions et espaces pourront t'offrir des pratiques plus adaptées.

Je suis enceinte, puis-je suivre la formation ?


Ce n'est pas le meilleur moment pour commencer cette pratique. Les techniques que nous allons aborder sont puissantes et il n’est pas recommandé de les mobiliser pendant la grossesse, en particulier au 1er trimestre. 

Combien de temps dédier à cette formation ?


Cela dépend de où tu en es dans la relation à ton cycle et à ton corps.. et où tu veux arriver.
Mais globalement il faut compter 2 à 3 heures de visionnage et pratique par semaine et ajuster ensuite selon les effets de la pratique.

Pour la transmission, chaque module compte environ 2h30 de contenu que tu peux répartir et suivre à ton rythme sur plusieurs semaines.

Je vis des déséquilibres dans mon cycle (SPM, douleurs, cycles anovulatoires, SOPF, endométriose) est-ce que cette pratique de yoga peut m’aider ?

Absolument ! Avec ces techniques tu peux comprendre comment agir POSITIVEMENT sur ton cycle et ton organisme : soutenir tes ovaires en préparation à l’ovulation, soutenir ton foie, faire circuler l’énergie dans le bassin, détendre ton col de l’utérus et mieux vivre les menstruations, favoriser la fertilité…

J’ai du mal à concrétiser mes projets, est-ce que ce programme peut m’aider ?

Oui !!! En rejoignant Le cycle de la Yogini, tu apprends à diriger ton énergie cyclique et créatrice au service de ta vie, de ce que tu veux créer, transformer, concrétiser à l’extérieur. Notre énergie cyclique nous connecte à notre vitalité, à notre énergie sexuelle et créatrice, la force de réalisation la plus puissante que notre corps puisse faire circuler.

Connecter à cette source d'énergie et apprendre à l’utiliser à travers les techniques de yoga matriarcal permet d'apporter concentration, fluidité et plaisir dans la concrétisation de tes projets.

Contenu de la formation

Les modules sont libérés au fur et à mesure de l'avancée dans la formation

Introduction

Bienvenue
Le programme
Présentations
Méditation de la sagesse du cycle
Pratique - Yoni Namaskara

Espaces de reliance et ressources

Cercles & canal d'échange
Références bibliographiques
Cercle d'ouverture
Cercle 'Langage & pouvoirs du corps'
Rapport au corps & mouvement ascendant en yoga matriarcal
Pratique - auto-massage de la Yoni
Cercle 'pratique de purification' - atelier mudras
Atelier mudras & pranayamas
Cercle 'Système nerveux & thésaurisation'
Cercle 'Solarité féminine et manifestation'
Cercle 'Guidance de la Yoni'
Cercle 'Pleine Lune et discipline fertile'
Complément - Construire sa sadhana
Cercle de clôture - Intégration et expansion

Série de pratiques préparatoires

Pratique debout - réveil du corps
Pratique au sol - détente et mobilisation du bassin
Pratique - respiration utérine
Pratique - renforcement musculaire
Exploration corporelle - bassin
Activation énergétique de la Yoni - Yoni Mudra

Module 1 - Le cycle menstruel, un siddhi (pouvoir)

Que sont les siddhis ?
Histoire et pouvoirs du cycle
Etre cyclique dans une société patriarcale
Le cycle menstruel et la Lune

Module 2 - Physiologie du cycle

Cycle, conscience et énergie
Anatomie de la pelvis
La danse hormonale
Système nerveux et endocrinien
Pratique - Observation du cycle
Pratique - Stimuler les glandes endocrines

Module 3 - Tantra yoga matriarcal

Qu'est-ce que le Tantra ?
Occidentalisation du yoga
Technologie du yoga
Chakras, nadis et kundalini
Yonisthana et système énergétique féminin
La solarité dans la pratique féminine
Mudras dans la pratique tantrique
Pratique - Yoni mudra
Pratique - Yoni mudra et ujjayi
La place des femmes dans le Hatha yoga
La place des femmes dans le Tantra
Les origines féminines du yoga

Module 4 - Menstruations

Menstruations : filtrer mon énergie
Yoni mudra pour la phase menstruelle
Asanas pour la phase menstruelle
Pratique du filtre énergétique
Libérer et drainer l'énergie
Stimuler l'immunité
Séquence de yoga en phase menstruelle

Module 5 - Pré-ovulation

Pré-ovulation : préparer et nourrir mon corps
Asanas pour la phase pré-ovulatoire
Massage des ovaires
Pratique guidée - massage des ovaires
Energisation des ovaires
Circuit des organes
Pratique guidée - Nutrition des organes
Séquence de yoga pour la phase pré-ovulatoire

Module 6 - Ovulation

Ovulation : manifester mon énergie créative
Asanas pour la phase ovulatoire
Pranayama - Bhastrika pelvienne
Pratique de manifestation
Guidance complémentaire - pratique de manifestation circuit en 8
Circuit de conscience
Séquence de yoga pour l'ovulation

Module 7 - Pré-menstruations

Pré-menstruations : accueillir mon observatrice intérieure
Pourquoi des symptômes prémenstruels (SPM) ?
Asanas pour la phase prémenstruelle
Respiration utérine
Méditation de l'observatrice intérieure
Séquence de yoga pour la phase pré-menstruelle

Module 8 - Yoga postural & physiologie féminine

Physiologie du pelvis
Effets de la pratique en yoga postural classique
Actions essentielles en pratique féminine
Les 11 actions clés
Postures & mouvements en pratique féminine
Séance Shakta Tantra - se déployer dans son bassin

Bonus

Masterclass - Yoga matriarcal et subversif : le pourquoi d’une pratique féminine
Séance de Shakta Tantra - activation & harmonisation utérus-coeur

Qui suis-je ?

Je suis Karine Cavalcanti.

Yogini radicale, passionnée par la physiologie et les potentiels du corps féminin, formatrice et thérapeute en gynécologie naturelle.

J’ai pratiqué et enseigné le Hatha Yoga classique pendant 2 ans avant d’explorer une nouvelle perpective de ce que pouvait être le yoga : une perspective féministe et engagée qui vise l’empuissancement du corps et par le corps à travers une pratique qui prend en compte les spécificités du corps féminin (cycle menstruel, sexualité, physiologie et anatomie, réalité hormonale mais aussi sociale et politique).

Depuis 4 ans, j’approfondis ma compréhension d’un yoga soutenant l'expression de la puissance du corps féminin, à partir de la reformulation de pratiques tantriques matriarcales (Shakta Tantra).